Негативность / гнев
Проявите гнев ярко и безопасно, почувствуйте его силу как опору и отпустите напряжение.
Активная социальная медитация · Москва
Устали всё время
держать себя
в напряжении?
Хочется глубоких, освобождающих эмоций — и расслабления после них.
AUM — социальная медитация и практика эмоциональной психогигиены.
Три часа движения, звучания и живого человеческого контакта. Исследуйте свои чувства и выразите накопившееся напряжение в пространстве с понятными правилами и поддержкой опытной команды.
28 ноября 202612:00—15:00Центр Москвы18+
3 000 ₽ до 27 ноября · 4 000 ₽ в день мероприятия
AUM♡
Листайте, чтобы почувствовать формат ↓
01 / ЗАМЕТИТЬ
Когда напряжение накапливается
Мы заботимся о гигиене тела.
А как насчёт психогигиены?
После сложной недели остаются раздражение, злость, обида и усталость. Иногда мы подавляем эти чувства, иногда они отражаются на отношениях с близкими.
AUM предлагает уделить внимание тому, что происходит внутри: исследовать свои чувства и попробовать выразить их в групповом пространстве с ясными правилами и поддержкой. Это метафора заботы об эмоциональном состоянии, не медицинская услуга и не обещание результата.
Посмотреть, как устроена практика ↘
Настоящие эмоции.
Живые люди.
ДВИЖЕНИЕЖивые люди.
· ГОЛОС ·
КОНТАКТ
Вместе, но каждый по-своему02 / ПОПРОБОВАТЬ
Что такое AUM
Не нужно сидеть
неподвижно.
Это активная социальная медитация: вы двигаетесь, звучите, взаимодействуете с другими людьми и замечаете, что происходит с вами.
Люди вокруг становятся участниками общего процесса и помогают увидеть собственные реакции по-новому. Опыт медитации или психологических практик не нужен. Можно прийти одному.
01 Движение02 Голос03 Взаимодействие
Степень эмоциональной выразительности и вовлечения каждый выбирает самостоятельно.
03 / ПРОЙТИ ПУТЬ
14 аспектов человеческого опыта
От интенсивности —
к внутреннему пространству.
Практика проходит через разные состояния — от сильных эмоций и движения к тишине и обмену впечатлениями.
Вы сами выбираете интенсивность выражения своих эмоций.Прощение
Исследуйте, что происходит, когда появляется возможность отпустить обиду.
Любовь
Позвольте себе быть наполненными любовью, прожить прощение и быть прощёнными.
Жизненная сила
Почувствуйте энергию движения и собственную способность действовать.
Контакт с телом
Замечайте своё дыхание, опору, движения и ощущения.
Хаос
Дайте место спонтанности и свободе движения в рамках практики.
Танец
Двигайтесь так, как хочется вашему телу, не пытаясь быть «правильным».
Печаль / слёзы
Разрешите себе выплакать внутреннюю боль и отпустить тяжесть.
Смех
Позвольте смеху и игре появиться без необходимости всё контролировать.
Чувственность /
танец любовников
Проявите чувственность и игривость в бережных границах — с уважением к себе и другому.
Единство
Исследуйте чувство общности и звучания рядом с другими.
Тишина
Заметьте, как меняется внутреннее пространство после активных переживаний.
Уважение
Почувствуйте ценность себя и людей рядом.
Обмен / шейринг
Поделитесь опытом, если захотите, и услышьте других.
Формулировки десяти карточек — рабочие предложения. Названия, порядок и формулировки стадий требуют финального подтверждения Мукти.
04 / БЫТЬ СОПРОВОЖДЁННЫМ
Ведущие практики
Опытная команда.
Понятная опора.
ведущаяAUM
Ведущая AUM · первая в команде
Обучение и сертификация
Humaniversity · Нидерланды
Мукти
Сертифицированная ведущая AUM-медитации, прошла обучение в Humaniversity (Нидерланды) — центре, где была создана практика.
Также ведёт активные медитации Ошо и социальные медитации Вереша. В базовых материалах указаны квалификации Ошо-терапевта и Divine Healer.
Humaniversity · Нидерланды
Соведущий
Рудра
Телесно-ориентированный психотерапевт, психолог, биохимик.
Подробнее о Рудре — на его сайте.
dmitry-rudra.ru ↗Рядом — команда ассистентов
Опытные и квалифицированные ассистенты поддерживают участников и помогают следить за соблюдением правил взаимодействия.
05 / УСЛЫШАТЬ ОПЫТ
Отзывы участников AUM у Мукти
Они уже прошли
этот путь.
Три видеоотзыва участников. Нажмите, чтобы посмотреть — видео откроется со звуком по вашему выбору.
06 / СОХРАНИТЬ СВОИ ГРАНИЦЫ
Интенсивно — не значит обязательно
Сильные эмоции
в пространстве
с ясными правилами.
В начале ведущие объяснят правила взаимодействия, в том числе где допустимы прикосновения, а где нет.
- Можно не делать отдельное упражнение или не вступать в телесный контакт.
- Можно снизить интенсивность, остановиться или сделать паузу.
- Можно обратиться к ведущим и ассистентам за поддержкой.
- Уважение к своим и чужим границам — обязательная рамка.
Практика включает физическую активность и сильные эмоциональные переживания. Это не медицинская помощь и не психотерапевтическая услуга.
ТВОЁ
«ДА»
И ТВОЁ
«НЕТ»
ВАЖНЫ
«ДА»
И ТВОЁ
«НЕТ»
ВАЖНЫ
Время заметить, что изменилось07 / ПОСЛЕ ДВИЖЕНИЯ
Возможный опыт
Мягкость.
Тепло.
Внутреннее место.
После активных стадий может прийти расслабление, чувствительность, ощущение спокойствия и человеческого контакта. Каждый переживает практику по-своему — мы не обещаем заранее определённого результата.
AUM
08 / КОНТЕКСТ
Немного истории
Практика, созданная
для людей и контакта.
AUM создал Вереш, основатель Humaniversity и ученик Ошо, в 1989 году. Сегодня практика проводится в разных странах мира и знакомит людей с исследованием эмоций через групповое взаимодействие, движение и голос.
Об AUM на сайте Humaniversity ↗09 / ПРИСОЕДИНИТЬСЯ
Москва · 28 ноября 2026
Три часа,
чтобы быть в контакте.
КогдаСуббота, 28 ноября
12:00—15:00
12:00—15:00
ГдеЦентр Москвы
Точный адрес уточните у Юлии
Точный адрес уточните у Юлии
Формат18+ · группа до 25 человек
С собойУдобная одежда для движения
Босиком или в тонких носочках. Вода будет; сменная одежда — по желанию.
Босиком или в тонких носочках. Вода будет; сменная одежда — по желанию.
Стоимость участия
3 000 ₽
При оплате до 27 ноября включительно
4 000 ₽ при оплате 28 ноября
Записаться в Telegram ↗Организатор — Юлия · +7 910 470-06-01
Пожалуйста, обратите внимание
О здоровье — заранее.
AUM — интенсивная практика с физической активностью и сильными эмоциональными переживаниями. Если у вас есть психиатрические или сердечно-сосудистые заболевания, эпилепсия, серьёзные ограничения подвижности, если вы беременны или принимаете антидепрессанты, заранее обсудите возможность участия с лечащим врачом и организатором. При некоторых состояниях участие может быть противопоказано.
Не прекращайте приём назначенных лекарств и не меняйте дозировку ради участия. Сайт не собирает сведения о здоровье.
10 / ОТВЕТЫ
Если вы впервые
Можно просто
спросить.
Напишите Юлии, если хотите уточнить формат, адрес или участие.
Задать вопрос ↗Можно ли прийти впервые?
Да. Опыт AUM, медитаций или психологических практик не требуется.
Можно ли прийти одному?
Да, партнёр не нужен — это групповая практика.
Придётся ли кричать, плакать или обниматься?
Практика включает интенсивные эмоциональные стадии, но степень выражения чувств и участие в контакте вы выбираете сами.
Можно ли отказаться от упражнения или сделать паузу?
Да. Можно пропустить действие, отказаться от прикосновения, снизить интенсивность или остановиться.
Кто поможет, если мне станет сложно?
Вы можете обратиться к ведущим и команде ассистентов.
Что надеть и взять с собой?
Удобную одежду для движения. Практика проходит босиком или в тонких носочках. Сменная одежда — по желанию; вода будет.
Где будет встреча?
В центре Москвы. Точный адрес уточните у организатора Юлии.
Сколько стоит участие?
3 000 ₽ при оплате до 27 ноября включительно; 4 000 ₽ при оплате в день мероприятия, 28 ноября.
Кому нужно заранее обсудить участие?
Если у вас есть состояния, перечисленные в блоке о здоровье, заранее обсудите участие с врачом и организатором. Не меняйте назначенное лечение.
AUM · Москва · 28 ноября 2026
Встретимся
в живом контакте?
Расскажите Юлии, что хотите прийти. Она ответит на вопросы и сообщит подробности.
Написать Юлии в Telegram ↗Или позвонить: +7 910 470-06-013 000 ₽
до 27 ноября
до 27 ноября